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蛋白質吃不夠，食慾難以控制

無法控制的食慾，很有可能就是蛋白質不夠導致的。即使每餐吃很多澱粉和油脂，如果蛋白質不
夠，身體還是會覺得你營養不良，要你去吃下更多食物。
硏究發現：蛋白質少攝取2%，無形中每天會多攝取13%的熱量。
只要提高蛋白質的攝取量，食慾就會開始降低。人類如此，動物更是如此。
動物每天都要吃下一定量的蛋白質，蛋白質是動物生死必爭的資源。
紐約城市大學研究，找來史黛拉嬸嬸，讓她吃各種營養組成的東西，餐餐吃到飽，紀錄她下肚的所有食物。

很神奇，她每天吃下去的蛋白質，和脂肪、碳水化合物的比例都維持一樣，感覺就很像是有一個營養師在幫她規劃飲食。
史黛拉嬸嬸，其實是一隻母狒狒。
動物調節身體的能力非常精密，這個能力讓我們想要去補足沒吃夠的營養素，達成平衡。

蛋白質少吃2%，熱量多攝取13%
根據聯合國農糧組織的數據，從1961年到2000年，美國平均飲食成分中的蛋白質從14%減少為12%，由於這個改變，美國人只好增加13%的熱量攝取，造成熱量的攝取過量。

蛋白質不夠，吃很多還是營養不良，身體會讓我們吃到足夠的蛋白質，如果你的飲食中缺乏蛋白質，你就會缺乏製造肌肉和免疫細胞等材料，身體就會催促你吃下更多東西，好讓你的蛋白質達到足夠的攝取量。
如果你的早餐是米漿油條，完全沒有蛋白質，就算你吃了高熱量的食物，身體還是會覺得能量攝取不足，讓你很快就覺得餓，因為你的身體希望你吃下更多的蛋白質。
結果你中午給我吃一盤義大利麵，配上珍珠奶茶，還是沒有蛋白質，所以你的身體就會持續發出飢餓感的訊號，一直到你吃下足夠的蛋白質為
止。
然後你的體重就會開始節節上升了。

如果你的體重是60公斤，一天至少要
吃60克的蛋白質，才能維持健康，一天至少要吃90克蛋白質，減重才不會掉肌肉。
如何確保一天的蛋白質是攝取足夠的，試試艾多美 纖活食代2.0

艾多美 纖活食代2.0

四種口味搭配12種綜合穀物及八種蔬果 美味及營養
艾多美 纖活食代2.0 有4種口味:

1、原味

2、綠茶歐蕾

3、可可歐蕾

4、南瓜歐蕾 (預計2023年9月上市)

產品特色：
 每包蛋白質含量 22～25公克 佔每日參考值百分比37%
 使用美國杜邦DuPont的優質植物蛋白質專利原料
 易飽足, 不漲氣, 溶解快又好吸收
 添加18種維生素及礦物質, 提供營養價值高的能量來源
 碳水化合物, 每包含量佔每日參考值10%
 添加12種穀物和8種蔬果, 好吃的同時也是控制熱量攝取的好幫手
 添加糙米顆粒, 卡滋卡滋的口感增加咀嚼的樂趣, 飽足又美味
 每份方便攜帶易沖泡 (冷水即可溶解, 加海洋深層水、牛奶、豆漿更好喝)

早餐是一天當中最重要的，但現代人們通常因工作忙碌或者趕上班，早餐隨便買買或者隨便吃吃經常造成營養不均衡的狀況發生，就算有時間買早餐但吃下肚的東西通常熱量都非常驚人。

艾多美 纖活食代2.0 :

1、攜帶方便每包重量60公克

2、一包等於一餐

3、一包艾多美 纖活食代2.0約200-233kcal ，吃進少少熱量維持體態健康。

4、對於現代人攝取過多熱或者油脂有很大的幫助，也降低對身體的負擔。

5、健身或者運動完後，不想馬上吃進太多負擔或者油膩、高熱量的食物，纖活食代2.0非常適合飲用。

6、內容物粉狀是很細很棉的。

7、除可用水沖泡外也可搭配牛奶與豆漿一起沖泡。

8、除了忙碌的上班族適合外，一般的年齡層族群也非常適合。

艾多美 纖活食代含多種優質成分依所購買的口味不同而有不同的內容物，依我購買的綠茶歐蕾來說內容物包含了:分離大豆蛋白、卵磷脂、綠茶粉，綠茶萃取粉、綜合維生素礦物粉、糙米、大麥葉粉、裸麥、大麥、糙糯米，膺嘴豆、扁豆、黑米、燕麥、波菜、南瓜、高麗菜、湖羅波、蘋果等等優質的成分，絕對是物超所值的產品

食用心得

綠茶歐蕾搭配無糖豆漿來飲用，首先先把艾多美綠茶歐蕾倒入500cc杯中，在倒入約350cc的無糖豆漿在倒入150cc的冷水或熱水沖泡，均勻的攪拌約30秒左右，一杯香濃濃的綠茶歐蕾健康飲品即可馬上飲用，杯中隱約可以看到上面漂浮一些穀物的東西，這些就是前面提的12種綜合穀物，喝起來濃味道香且也可喝出那種細細綿綿的粉味加上無糖豆漿混搭，只能說非常好喝很順口。

大家可以針對自己的喜好購其他口味來喝喝，真的不錯喝。現在如果我早餐沒時間準備也沒買的話，都會直接來一包艾多美 纖活食代包括健身運動後也是，這幾週喝下來感覺身體負擔變小整個人精神活力許多，各位朋友不訪買來試喝看看喔...^^


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